Alla inlägg den 14 juni 2007

Av Nenny - 14 juni 2007 20:19

  • [4/7] INGET Godis.
  • [90/300] Träna MINST 300 min / vecka 
  • [4/7] Hålla mig till mina 1300 KALORIER OM DAGEN
  • [4/7] Frukt o Grönt VARJE dag. Så mycket som möjligt egentligen...
  • [4/7] INGEN snabbmat

Idag har jag varit ledig. Så imorse skulle jag gå en lång runda innan frukost. Jag hade kollat ut en runda som jag trodde skulle ta 1,5 h att gå. Jag traskade på bra och den stora rundan tog bara 1 timme. Så antingen har jag totalt fel på längden på den rundan. Eller så gick jag så snabbt att det tog kortare tid. Haha. Ja ja. 60 minuter blev det idag i alla fall.



Visst kan jag redovisa vad jag äter. Vad jag har förstått är det en del av er där ute som undrar hur man klarar sig på 1300 kcal om dagen. Det kräver lite diciplin o viljestyrka men visst fan går det!! Det gäller att räkna o ta reda på vad allt innehåller. Det gör jag via näringsvärdena på produkterna, via Viktklubb.se och via livsmedeslverkets hemsida. Jag försöker undvika saker som jag inte kan ta reda kalorivärdet på.


Idag är verkligen ingen spännande matdag. Jag har inte alls haft lust att laga mat så det har blivit en hel del micromat idag...


Så här har min torsdag sett ut:

Frukost:

Innan min promenad satte jag i mig ett äpple.

Efter promenaden:

2 dl verum hälsofil (lätt)

1 dl dinkelmüsli (axa)

1 tsk linfrön (håller magen igång)

1 tsk psylliumfrön (också bra för magen)

80 g jordgubbar

1 kopp grönt te.

Kalorier: 308


Lunch:

1 st Grandiosa Power Pan (Micromat)

75 g morötter

Kalorier: 375


Middag:

1 st Kyckling a la Jacob (Micromat)

Kalorier: 462


Mellanmål:

Äpple

Kalorier: 65


Totala kalorier idag: 1210 (jag vet att det är lite i lägsta laget men jag vill inte äta mer idag)

Enligt stegräknaren har jag gått 8543 steg och gått av med 388 kcal idag. (Men det vet jag inte om jag ska lita så mycket på)

ANNONS

Presentation

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2
3
4 5 6
7
8
9
10
11 12 13 14
15
16 17
18 19
20
21 22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< Juni 2007 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ Nennys Place -- Vikt, Mat, Träning & Hälsa  -- med Blogkeen
Följ Nennys Place -- Vikt, Mat, Träning & Hälsa  -- med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se