• [4/7] INGET Godis.
• [90/300] Träna MINST 300 min / vecka 
• [4/7] Hålla mig till mina 1300 KALORIER OM DAGEN
• [4/7] Frukt o Grönt VARJE dag. Så mycket som möjligt egentligen...
• [4/7] INGEN snabbmat

Idag har jag varit ledig. Så imorse skulle jag gå en lång runda innan frukost. Jag hade kollat ut en runda som jag trodde skulle ta 1,5 h att gå. Jag traskade på bra och den stora rundan tog bara 1 timme. Så antingen har jag totalt fel på längden på den rundan. Eller så gick jag så snabbt att det tog kortare tid. Haha. Ja ja. 60 minuter blev det idag i alla fall.

Visst kan jag redovisa vad jag äter. Vad jag har förstått är det en del av er där ute som undrar hur man klarar sig på 1300 kcal om dagen. Det kräver lite diciplin o viljestyrka men visst fan går det!! Det gäller att räkna o ta reda på vad allt innehåller. Det gör jag via näringsvärdena på produkterna, via Viktklubb.se och via livsmedeslverkets hemsida. Jag försöker undvika saker som jag inte kan ta reda kalorivärdet på.

Idag är verkligen ingen spännande matdag. Jag har inte alls haft lust att laga mat så det har blivit en hel del micromat idag...

Så här har min torsdag sett ut:

Frukost:

Innan min promenad satte jag i mig ett äpple.

Efter promenaden:

2 dl verum hälsofil (lätt)

1 dl dinkelmüsli (axa)

1 tsk linfrön (håller magen igång)

1 tsk psylliumfrön (också bra för magen)

80 g jordgubbar

1 kopp grönt te.

Kalorier: 308

Lunch:

1 st Grandiosa Power Pan (Micromat)

75 g morötter

Kalorier: 375

Middag:

1 st Kyckling a la Jacob (Micromat)

Kalorier: 462

Mellanmål:

Äpple

Kalorier: 65

Totala kalorier idag: 1210 (jag vet att det är lite i lägsta laget men jag vill inte äta mer idag)

Enligt stegräknaren har jag gått 8543 steg och gått av med 388 kcal idag. (Men det vet jag inte om jag ska lita så mycket på)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ville bara påminna er om att jag inte längre kollar av kommentarer i denna bloggen.   Jag bloggar numera på följande adress: http://nenny.se/blogg/   Uppdatera gärna era länkar!!    Vi ses där!! =) ...

Bloggagratis har gjort sitt. Den har tjänat mig väl men det är dags att dra vidare känner jag. Utforska nya vidder. =) --------------------------------   Bloggen flyttar till: http://nenny.se/blogg/   -------------------------------- Jag är tillbaka!...

Tack för att ni tänker på mig! Det värmer. =)   Jag mår bra. Tänkte bara säga det. Ni behöver inte vara oroliga.   Men bloggandet har på nåt sätt gått in i väggen. Jag har varken lust att skriva eller läsa. Vet inte riktigt vad som har hänt. Jag vill...

Har inte riktigt varit på blogghumör på ett par dar. Har knappt varit ute hos er andra och inte skrivit så mycket själv. Känner mig låg. Nu börjar det ta emot lite med ViktVäktarna. Farligt farligt. Jag har inte fyllt i en checklista på hur länge so...

Vår diskmaskin krånglar...igen. (Jävla skitmaskin) Björne har tandvärk och måste dra ut en tand. Smärtsamt och dyrt. Jag hänger inte med i skolan. Känner mig som värsta ufot. Pointsräknandet går väl sådär i nuläget.   Bah.   Det känns bättre när m...