Alla inlägg den 8 september 2007

Av Nenny - 8 september 2007 07:20

Jag jobbar ju hela veckan denna veckan. Varje dag. Så det är inget att be för. Det är bara att ta mig till jobbet idag också.


Jag har ju läst i boken om promenader nu och där stod väl egentligen inte så värst mycket som jag inte redan visste... Man ska ha bra skor, nybörjartips, man förbränner aningen mer för frukost osv, lite olika tekniker osv. Inte mycket nytt för min del.


Jag jobbar på med mat o motion. Jag har hållit mig ifrån godiset (förutom kinderägget i torsdags) och det går rätt lätt. Jag är inte speciellt sugen alls faktiskt. Orsaken till att jag köpte kinderägget var att man fick shrek grejor i det. (Bra ursäkt eller hur?!) Självklart fick jag ju ingen shrek grej i mitt ägg. Jag fick en jävla "smartcar" istället. *Hmpf*



  • [4/7] INGET godis  (Kinderägget bara)
  • [3/7] Äta 1300 - 1400 kcal / dag
  • [5/7] Äta frukt o grönt varje dag  (Igår blev det 2 äpplen o en banan)
  • [1/2] Köra 2 styrkepass / vecka (Blir ett pass till på sön)
  • [105/200] Minst 200 min raska promenader / vecka. (Vet inte om jag hinner mer)


  • Lite hur jag äter o motionerar:

    Måndag

    Motion: 60 minuter rask promenad före frukost

    Frukost: Fil med mûsli

    Lunch: Laxfilé med vitlökskroketter o broccoli

    Mellis: Äpple

    Middag: Fryst svampsoppa, 2 knäckemackor med kräftost

    kvällsmål: Macka med ost o skinka

    Kalorier: 1394


    Tisdag

    Motion: 45 minuter rask promenad före frukost

    Frukost: Fil o Müsli

    Mellis: Äpple

    Lunch: Kyckling a la Jacob

    Mellis: Äpple o knäcke (utan pålägg)

    Lunch: Mexicanapizza (fryst)

    Kalorier: 1395


    Onsdag

    Motion: Styrketräning ca 60 min. (på em)

    Frukost: Fil o Müsli

    Mellis: äpple

    lunch: Svampsoppa

    Mellis äpple

    Middag: Grandiosa power pan

    Kvällsmål: Pastaröra m räkor. 3 knäcke m kräftost. Glass till efterrätt

    Kalorier: 1691


    Torsdag

    Frukost: Fil o Müsli

    Mellis: Brämhults dricka

    Lunch: Kyckling a la Jacob

    Mellis: Brämhults dricka

    Middag: Kebabtallrik

    Onödighetsmål: chips o kinderägg...

    Kalorier: löjligt mycket


    Fredag

    Frukost: Fil o Müsli

    Lunch: Grandiosa power pan

    Mellis: Äpple o banan

    Middag: Spagetti bolognese

    Mellis: Äpple

    Kalorier: 1299



    Hoppas ni alla har en riktigt skön helg. =)



    Så här ser överblickan för mina mål ut i min matbok...


    ANNONS

    Presentation

    Fråga mig

    0 besvarade frågor

    Kalender

    Ti On To Fr
              1 2
    3 4 5
    6
    7 8
    9
    10 11 12
    13
    14
    15
    16
    17 18
    19
    20 21
    22
    23
    24
    25
    26
    27
    28
    29
    30
    <<< September 2007 >>>

    Sök i bloggen

    Senaste inläggen

    Kategorier

    Arkiv

    Länkar

    RSS

    Besöksstatistik

    Följ bloggen

    Följ Nennys Place -- Vikt, Mat, Träning & Hälsa  -- med Blogkeen
    Följ Nennys Place -- Vikt, Mat, Träning & Hälsa  -- med Bloglovin'

    Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se