Direktlänk till inlägg 6 januari 2008

Punkt 3: Hur tänker jag göra? Detaljplan

Av Nenny - 6 januari 2008 10:45

Det krävs ju en del för att lyckas med det här.


Till och börja med så ska jag skriva upp allt jag äter. Måste hålla koll på kaloriintaget. Inte äta mer än vad man gör av med är ju grundprincipen i all viktminskning.

Jag ska planera o laga mer mat hemma. Nyttig mat.

Jag ska äta mindre mat och men göra det mer medvetet. Tänka på vad det är jag äter, varför jag äter det och se till att sluta när jag är mätt. Dessutom tugga mycket o väl.

Dricka vatten, mycket vatten.

Inte förbjuda mig saker utan istället framhäva fördelar med nyttiga alternativ. Att helt enkelt försöka sluta tänka på det jag inte borde äta och istället tänka på nyttiga, smaskiga alternativ. Alltså inte tänka "Jag vill ha godis, godis, godis. Men det får jag inte äta"  utan istället tänka "det hade varit gott med en smarrig fruktsallad just nu"

Motionera. Promenader och hemmaträning till att börja med

Väga mig varje måndag.

Mäta midjan första måndagen i varje månad.

Göra nya mål varje månad. Realistiska o vettiga mål som jag vet att jag klarar.


 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Nenny - 13 mars 2009 13:51

Ville bara påminna er om att jag inte längre kollar av kommentarer i denna bloggen.   Jag bloggar numera på följande adress: http://nenny.se/blogg/   Uppdatera gärna era länkar!!    Vi ses där!! =) ...

Av Nenny - 30 januari 2009 07:45

Bloggagratis har gjort sitt. Den har tjänat mig väl men det är dags att dra vidare känner jag. Utforska nya vidder. =) --------------------------------   Bloggen flyttar till: http://nenny.se/blogg/   -------------------------------- Jag är tillbaka!...

Av Nenny - 26 januari 2009 19:12

Tack för att ni tänker på mig! Det värmer. =)   Jag mår bra. Tänkte bara säga det. Ni behöver inte vara oroliga.   Men bloggandet har på nåt sätt gått in i väggen. Jag har varken lust att skriva eller läsa. Vet inte riktigt vad som har hänt. Jag vill...

Av Nenny - 22 januari 2009 12:31

Har inte riktigt varit på blogghumör på ett par dar. Har knappt varit ute hos er andra och inte skrivit så mycket själv. Känner mig låg. Nu börjar det ta emot lite med ViktVäktarna. Farligt farligt. Jag har inte fyllt i en checklista på hur länge so...

Av Nenny - 20 januari 2009 20:24

Vår diskmaskin krånglar...igen. (Jävla skitmaskin) Björne har tandvärk och måste dra ut en tand. Smärtsamt och dyrt. Jag hänger inte med i skolan. Känner mig som värsta ufot. Pointsräknandet går väl sådär i nuläget.   Bah.   Det känns bättre när m...

Presentation

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
  1 2 3 4
5
6
7
8 9 10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29 30
31
<<< Januari 2008 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards