Karin undrar vad min hemlighet är....

Jag har inga hemlisar. ;)

Det jag har gjort är att ta kontroll på min mat och min motion. Jag har gått från att inte riktigt bry mig om vad jag äter till att skriva upp varje liten gurkbit och håller mig så gott jag kan till 1300 - 1400 kcal om dagen. Denna rekomendation har jag fått på Viktklubb.se där man fyller i längd, vikt, ålder, hur mycket man vill gå ner, på hur lång tid man vill gå ner osv osv.

 Jag väger o mäter allt jag kan. Visst tar det lite tid och kan vara lite jobbigt men när man ser sin belöning (-2 kg!!) så är det mödan värt. Innan åt jag godis flera gånger i veckan. Varje dag i värsta fall. Nu får jag om jag vill unna mig EN kaka eller 10g choklad om dagen. MAX.

Det var utemat flera gånger i veckan o snacks o annat skräp på helgerna. Nu äter jag inget snacks och äter mat hemma.

Jag motionerade väldigt lite. Nu går jag minst 12000 steg om dagen.

Nu har jag satt upp regler som gäller 2 månader. Lagom tid för mig att jobba med känner jag.

Jag får kanske 90 % av kalorivärdena på förpackningarna. Bara att räkna ut vad min portion innehåller. Annars använder jag viktklubb.se som "databas"  när jag behöver näringsvärden på tex kött eller grönsaker. Är man inte medlem i Viktklubb så går det lika bra med Livsmedelsverkets hemsida.

So there u have it... Inget konstigt alls. =)

Tack för allt er stöd o pepp! Det gör mig varm ända in i själen!! =)

Kram på er hela bunten!!

 

Cornelia

1 april 2008 16:45

Inte så kul att höra men.... jag tror att det har att göra med dieten/kosten eller vad man nu väljer att kalla det. Kroppen blir lite chockad när man är snäll mot den och spottar ut lite skit den har därinne. Därför är det inte ovanligt att man inte alls mår så hímla bra de första dagarna/veckorna på ens hälsosamma liv. Men det går ju över och jag tycker det låter härligt att du ändå tog den där promenaden idag.
Kram och pepp
Cornelia

http://www.mia-caramia.blogspot.com

 

Angel

1 april 2008 21:09

- 2 kg? Toppen och kul att se att det fungerar för dig. Kör på i så fall.

Angel

http://angelwings.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ville bara påminna er om att jag inte längre kollar av kommentarer i denna bloggen.   Jag bloggar numera på följande adress: http://nenny.se/blogg/   Uppdatera gärna era länkar!!    Vi ses där!! =) ...

Bloggagratis har gjort sitt. Den har tjänat mig väl men det är dags att dra vidare känner jag. Utforska nya vidder. =) --------------------------------   Bloggen flyttar till: http://nenny.se/blogg/   -------------------------------- Jag är tillbaka!...

Tack för att ni tänker på mig! Det värmer. =)   Jag mår bra. Tänkte bara säga det. Ni behöver inte vara oroliga.   Men bloggandet har på nåt sätt gått in i väggen. Jag har varken lust att skriva eller läsa. Vet inte riktigt vad som har hänt. Jag vill...

Har inte riktigt varit på blogghumör på ett par dar. Har knappt varit ute hos er andra och inte skrivit så mycket själv. Känner mig låg. Nu börjar det ta emot lite med ViktVäktarna. Farligt farligt. Jag har inte fyllt i en checklista på hur länge so...

Vår diskmaskin krånglar...igen. (Jävla skitmaskin) Björne har tandvärk och måste dra ut en tand. Smärtsamt och dyrt. Jag hänger inte med i skolan. Känner mig som värsta ufot. Pointsräknandet går väl sådär i nuläget.   Bah.   Det känns bättre när m...