Inlägg publicerade under kategorin Recept

Av Nenny - 17 december 2008 08:45

Ett recept från VV som jag ändrat lite i.



2 kycklingfiléer

1 msk olja

"trafikljus" paprikor. Dvs. en röd, en gul och en grön

1½ gul lök

ca 2 tsk curry

4 dl standardmjölk

2 msk vetemjöl

4 tsk Chillisås

1 msk kycklingfond

salt o peppar


Dela kycklingen i små kuber. Hacka löken och paprikorna.

Stek upp kycklingen i oljan. Ta upp den.

Stek upp grönsakerna i ett par minuter. Lägg tillbaka kycklingen. Blanda ihop allt och och stö över curry. Blanda ner resten av grejerna och låt puttra 5-10 minuter kanske.

Servera med ris, pasta eller kanske matvete. (Lägg till points)


Rätten ger ca 4 port och varje portion är 3,5 points. (Då har jag räknat ½ file/port pointsmässigt. Lätt att justera annars... Kyckling är ju duoval och grönsakerna är gratis. Org receptet säger dessutom lättmjölk och även med champinjoner. Men Björne äter inte svamp så det tog jag bort.


Har nu även skapat en Recept kategori där jag kommer att lägga alla recept jag lägger in.

ANNONS

Presentation

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Mars 2009
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ Nennys Place -- Vikt, Mat, Träning & Hälsa  -- med Blogkeen
Följ Nennys Place -- Vikt, Mat, Träning & Hälsa  -- med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se